Рок в Качалку: Приседания

Приседания со штангой – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение. Тяжелые приседания – это настоящее испытание для духа и тела. Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие попросту ненавидят и проклинают его.

Приседания – это отдельное соревновательное движение, которое входит в состав силового троеборья. Самые большие веса, которые поднимают чемпионы по пауэрлифтингу, зафиксированы именно в приседаниях. Мировые рекорды в данном движении находятся возле отметки в пятьсот килограмм либо даже превосходят ее! Эффективность приседаний бесспорна, и лучшим доказательством тому является огромная роль, которая отводится этому упражнению в подготовке спортсменов различных категорий. Лыжники и толкатели ядра, легкоатлеты и штангисты, спринтеры и хоккеисты, бобслеисты и даже Майк Тайсон –что общего в подготовке всех этих людей? Они все приседают, причем, приседают много и тяжело. А все потому, что хотят победить!

Также доказанным фактом является то, что выработка мужского гормона тестостерона способствует общему росту мышечной массы. Тренировка, включающая в себя 10 подходов приседаний по 10 повторений, повышает уровень тестостерона до 90%. Но не нужно забывать и об отдыхе, мышца может восстановиться уже через 48 часов, но нервной системе понадобиться больше времени. А нервное переутомление снижает выработку тестостерона.

Как утверждают многие методисты по бодибилдингу: Хотите иметь огромный бицепс - приседайте!

Данный сборник тяжелых треков предназначен для прослушивания с целью мотивации, в день когда Вы приседаете на тренировке, приседаете тяжело и много.

Приседания в чем-то напоминают жизнь, когда тебе тяжело, но ты все равно поднимаешся!

Автор: Bugas100

Содержание:

01. Disturbed - Inside The Fire
02. Device - You Think You Know
03. Three Days Grace - It's All Over
04. mr.Thrasher - Rape A Brain
05. Sepultura - Refuse / Resist
06. Mystic Prophecy - Ravenlord
07. Ministry - Senor Peligro
08. H-Blockx - The Power (feat. Turbo B.)
09. Nonpoint - Shadow
10. Deals Death - Collapse
11. Creed - Young Grow Old
12. Disturbed - Down With The Sickness
13. Mudvayne - Dull Boy
14. Shotgun Messiah - Revolution
15. DEATHHARMONIC - Dead Engine
16. Static-X - The Only
17. Ill Niño - God Save Us
18. Manowar - Fighting The World
19. Kenji Inafune - Terror is Reality (Leon)
20. mr.Thrasher - Burn It Up
21. Pantera - Drag The Waters (From 'The Great Southern Trendkill')
22. Linkin Park - Points Of Authority
23. Union Underground - Across the Nation (RAW)
24. U.D.O. - Streets Of Sin (remix)
25. Megaherz - Jagdzeit (Album Version)
26. Clawerfield - Redemption
27. Anthrax & Judas Priest - Enter Sandman
28. Napalm Death - On The Brink Of Extinction
29. Rob Zombie - Lucifer Rising
30. Megadeth - Angry Again
31. Disturbed - Stricken
32. As I Lay Dying - Upside Down Kingdom
33. Motograter - Collapse
34. HammerFall - I Refuse
35. P.O.D. - Set It Off (Tweaker Remix)

Продолжительность: 02:12:46

Носитель: Digital Album
Год выхода: 2013
Формат: MP3 256-320 kbps
Размер файла: 293 Мб
Рок в Качалку - Приседания.rar